Этот пост придется начать с не самых позитивных нот.
Давать обещания и не выполнять их неприятно, но еще неприятней не выполнять обещания, данные самому себе. Около полугода назад я
рассказала в блоге об одном таком обещании. Срок его выполнения прошел, но результат не был достигнут. Даже не то, чтобы не был достигнут полностью, я даже к нему не приблизилась. Хотя причины, которые могли помешать его выполнению, были, все равно это вызвало небольшое чувство презрения к самой себе. С этими мыслями я ходила некоторое время, но это время не прошло без внутренней работы над собой. И что я смогла осознать за это время - самобичевание и упадок настроения точно не могут способствовать тому, чтобы двигаться дальше. Наши собственные ошибки и способность двигаться дальше несмотря на невыполненные обещания и падения - вот что делает нас сильнее. Очень просто расстроиться и опустить руки, если что-то по каким-то причинам не получилось. Но я точно не из числа таких людей. Не получилось раньше, значит нужно больше работать над собой, пробовать новое и не оглядываться назад. И этот принцип, как мне кажется, должен относиться к любой сфере жизни. Если вы понаблюдаете за успешными людьми, то поймете, что обломов в их жизни случается превеликое множество, но только упорство и способность прощать самим себе свои ошибки помогают им достигать всех этих успехов.
Именно поэтому я постаралась выкинуть все негативные мысли из головы и начать все сначала. Стараюсь вставать пораньше, чтобы успеть в зал перед работой, или даже идти туда после нее и выходить с тренировки уже только около полуночи. Да, это тяжело, поскольку за рабочий день я и так немало устаю, да и занимаюсь еще некоторыми проектами помимо работы, так что сна у меня много не бывает. Но мне даже нравится, когда немного тяжело. Когда все идет гладко и без напряга, то я совершенно не чувствую, что расту. Так и есть. В процессе работы над собой, чего бы это ни касалось, я заметила, что меня соверешенно не волнует какая-либо усталость, если я довольна собой и результатом. Готова в таких случаях работать "на морально-волевых", не щадя себя.
Еще стараюсь сейчас откорректировать питание. Я совершенно против всевозможных диет. Самое главное - делать разумный выбор в питании каждый день, всю жизнь. Только так можно оставаться в форме. Именно этого принципа я и стараюсь придерживаться, даже если бывают срывы. Нет смысла винить себя, нужно просто каждый раз начинать сначала.
На пути достижения цели есть еще один важный момент - если что-то идет не так, возможно стоит просто изменить тактику и попробовать что-то новое? Естественно, я стараюсь регулярно посещать спортзал, но чувствую, что этого точно мало - тело привыкает к одинаковым нагрузкам. Я занимаюсь сама, без тренера, а самой увеличивать нагрузки или менять план тренировки достаточно сложно. Я решила, что хорошим решением будет найти полезные занятия и вне зала, чтобы не заскучать и менять виды нагрузки. Одна из посетивших меня идей - бегать с друзьями в парке, поскольку в весенне-летний сезон это самое большое удовольствие. Прошлым летом и осенью я делала это регулярно и была очень довольна тем, как проводила время, и тем результатом, которые давали эти занятия. Бегали мы в основном в парках на Горьковской, но эти маршруты мне уже немного надоели. Новая идея - бегать на выходных на Елагином острове, поскольку там огромная территория, которая еще не скоро наскучит, и там невероятно красиво и спокойно - это одно из моих самых любимых мест в Петербурге.
Помимо тренировок вроде стандартного бега и тренажеров, мне захотелось попробовать что-то совершенно новое. Я уже давно читаю про crossfit в разных спортивных блогах, и этот вид активности мне показался очень интересным. В его эффективности я даже не сомневаюсь, поскольку тренировки достаточно тяжелые. Говорят, что стоит начинать заниматься кроссфитом только если ты уже имеешь хоть небольшую физическую подготовку, поскольку темп и нагрузку выдержать непросто. Меня это не пугает, подготовиться к новому этапу можно. Зато я узнала, что у нас такие тренировки проводят прямо в магазине
Reebok в
Галерее каждую субботу с 12:00 до 13:00. Мне кажется, что это отличный шанс хотя бы попробовать. Еще немного подготовлюсь и обязательно посещу хотя бы одно занятие по кроссфиту. Вдруг мне понравится и я пойму, что это мое.
Есть у меня еще и другие амбициозные планы для разнообразия физической активности. Но к одному такому занятию уж точно стоит подготовиться как следует. Хотя бы к осени. Возможно чуть позже раскрою карты и расскажу о моем давнем и тайном желании.
А пока на этом все.
Буду стараться не терять веру в себя и продолжать бороться и договариваться с собой каждый день. Завтра утром меня ждет тренировка в спортзале, а в воскресенье я очень надеюсь побегать на Елагином.
Желаю вам прекрасных выходных! Проведите их с пользой, и пусть за эти два дня у вас будет хотя бы несколько небольших побед над собой.
Translation: The most unpleasant thing is to make promises to yourself and don't keep them. This happens to me sometimes but I try not to give up and move forward. Self-doubt can never bring us far so you should start from the blank page over and over even if something goes wrong. Read the full translation about my healthy lifestyle journey HERE.
